Можно ли сделать бёдра и ягодицы меньше, если вес в целом почти не меняется?

Да, такое возможно, если изменить питание и нагрузку так, чтобы уменьшался процент жира и улучшался тонус тканей. Внешние изменения часто заметны даже при небольших колебаниях веса.